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Consulta online com nutricionista!

Devido à pandemia de Coronavírus e, pensando no bem-estar e na saúde de todos, a nutricionista da Oncovida, Raquel Barros, está atendendo de forma online!

Interessados podem entrar em contato e agendar uma consulta.

Telefone fixo: (71) 3341-4175
WhatsApp: (71) 99918-0211
Endereço: Centro Médico Iguatemi, 4° andar, Caminho das Árvores

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Carnaval: o que comer durante a maior festa do verão

Alimentação balanceada faz parte da organização para garantir uma boa resistência e energia durante a folia, além de prevenir também possíveis viroses e demais doenças infectocontagiosas. Independente de onde e como o folião vá curtir o carnaval, é importante saber o que ingerir e principalmente como é feito o preparo dos alimentos.

De acordo com a nutricionista da Clínica Oncovida, Raquel Barros, tudo começa pela hidratação: “É importante ingerir mais do que os três litros de líquido por dia e não necessariamente precisa ser só de água. Muitas frutas aquosas fazem as vezes da água, além dos sucos e chás. Então, uma média de 3,5 litros a 4 litros por dia é o ideal para esse período de festa”, orienta.

Além das frutas e verduras que são alimentos leves e garantem vitaminas e minerais que auxiliam no bom funcionamento do organismo, o consumo de fibras e proteínas magras também é indicado para os dias de festa: “Leites, ovos, carnes cozidas e grelhadas são excelentes pedidas. Para aqueles que não possuem restrições e não abrem mão da bebida alcoólica, a ingestão de vegetais verdes escuros (brócolis, couve, rúcula, agrião) auxilia no bom funcionamento do fígado, facilitando o processo de desintoxicação”, ressalta a nutricionista.

Assim como é importante salientar o que se deve priorizar em época de festa, também vale ressaltar o que não deve ser consumido. Principalmente “se o preparo não for feito em casa ou por pessoas de sua confiança. Comidas com molho como por exemplo o cachorro quente, saladas, frutos do mar ou qualquer preparação com maionese e/ou creme de leite devem ser evitadas. A intoxicação alimentar é algo sério que pode ser contida se os cuidados prévios forem tomados”, conclui.

De acordo com a nutricionista, pacientes oncológicos devem ter cuidado redobrado: “Pacientes oncológicos podem e devem se distrair respeitando a particularidade e a situação clínica de cada um, no entanto, uma vez que o carnaval envolve multidões, é possível que isso abale a imunidade, logo, a atenção deve ser ainda maior”.

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Dicas de alimentação para o carnaval

A nutricionista Raquel Barros separou algumas dicas de alimentação para esse carnaval! Hidratação!!! Além disso, um bom café da manhã deve ser feito principalmente para quem vai para os dias de folia, investindo também no maior consumo de frutas sempre associadas a uma fibra (aveia, linhaça, chia). Ao sair de casa, é importante levar lanches práticos (barra de grãos, castanhas, frutas desidratadas, barra de frutas), já que não se sabe a procedência dos alimentos que são produzidos nas ruas. Assim, evita-se uma contaminação alimentar.  Longos períodos em jejum não são recomendados. Nutrir o corpo é um importante caminho de cuidado e prevenção!