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Pandemia: seja gentil consigo e com o outro

A pandemia tem representado um momento delicado para todos e quanto mais o período se estende, mais sentimos os seus efeitos. Para contornar esses impactos na nossa saúde mental e da família, é importante que cuidemos de nós e uns dos outros das formas possíveis e que fazem a diferença no dia a dia.

Hábitos saudáveis de alimentação, movimento, sono de qualidade, meditações, exercícios de respiração e acompanhamento psicológico, quando necessário, podem servir de grande apoio para que nos sintamos mais tranquilos e cuidados e assim possamos ajudar os outros a se sentirem melhores também. Como diz a frase do Guia Einstein de Autocuidado na Pandemia: “Quando cuidamos com carinho de nós mesmos, podemos cuidar melhor do outro”.


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